Witam 1 sierpnia czyli jakieś 100 dni temu miałem zabieg na przepuklinę pachwinową prawostronną. Zabieg był przeprowadzony bez siatki gdyż chirurg stwierdził, że jest to przepuklina wrodzona i jestem młody więc nie potrzebuje siatki ( w trakcie zabiegu miałem 22lata ). Związku z tym mam do Was pytanie co o tym sądzicie. Na jakiej podstawie można [...]
[...] się nad nia i myśle czy zastosowac ją,ale chciałbym się dowiedziec co Wy o tym sadzicie.Może już ktos z was spotkał się z taką dieta. Dieta Pisali tam tak: Dieta ta jest dla osob szybkiego wzroztu i efektu masy miesniowej,polegająca na odpowiedniej suplementacji środków oraz pożywienia. Dali tam mały rysik rozpisany co powinnismy zjesc 1 [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : najlepiej z tego co mam. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :niccc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : low-carbo na limit wagowy na MP Witam. Nadeszła zima i czas coś zrobić z brzucholem i wgl ze sobą. Chcialbym [...]
[...] wiadomo białko wegle zma. Zastanawiam sie nad spalaczem??? 2 miesiące temu brałem clenbusterin. Trenuje obecnie crossa i boks, staż treningowy to 10 lat z przerwami ale jest to mój pierwszy cykl. Pytanie moje brzmi jak najlepiej się odblokować, jestem w połowie cyklu. Zależy mi na czasie ponieważ ostatni strzał wypada mi 23 lipca a 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zaczynam jestem od miesiąca na redukcji mam 22 lata i moim problemem jest to, że waga owszem spada ale wydaję mi się jakbym objętościowo jednak zrobił się większy. Większość mojego tłuszczu skupia się w okolicach brzuch klatka i boczki nogi i ręce mam dość szczupłe. Mam pracę siedzącą po 13 h jakieś 16-18 razy w miesiącu. Z siłowni [...]
[...] (znowu ponieważ kiedyś już to występowało) zaczęło mi rzucać goryczą w ustach. Posiłki jem normalnie z warzywkami, smażone na kokosie lub gotowane. Myślę, że wątroba nie jest bardzo obciążana tym bardziej, że jem mało ale często. jakieś herbatki na trawienie minimum raz dziennie piję. Jak nie mam nadwyżki kalorycznej i jem i piję ogólnie [...]
Witam! Problem jest tego typu że mój progesteron wynosi 0,3u(norma to:0,05-0,149) i to przez niego dokuczają mi skutki uboczne typu obnizone libido,oligospermia itp,itd.Pozostałe hormony płciowe jakie badałem w normie czyli:kortyzol,estradiol,prolaktyna,Hormon luteinizujacy,FSH i Testosteron wolny. Zapewne kłopoty z progesteronem wynikają z tego [...]
[...] z kurczaka smażoną na papierze do pieczenia. Coś takiego jak kupuje się takie papirusy do piersi kurczaka (chyba wiecie co mam na myśli). Naprawdę smak i soczystość mięsa jest po prostu rewelacja. Mięso nie jest suche, bo dodaje odrobinę oleju rzepakowego, robię taką marynatę a później kawałek piersi z kurczaka zamarynowanej kładę właśnie na [...]
[...] 2 razy w tygodniu, ponieważ na co dzień trenowałem MMA. Od 2 tygodni skupiam się w 100% na siłowni. Zacząłem trening split na rzeźbę 4 razy w tygodniu. Dlatego pytam: jaka jest najlepsza możliwa forma przedtreningówki bez dodatku kofeiny lub w małych ilościach? Myślałem nad cytruliną allnutrition lub "Bombą" z WK, lecz przez wiele osób ta cała [...]
[...] o tym. Jako ze zostały mi ostatnie miesiące na bombie chciałbym zrobić redukcje na 2500kcal, zanim zaczne prosił bym o pomoc w weryfikacji mojego body fatu Na łapach żyła jest, a brzuch jest skryty, Jedynie górne kostki coś się rysują i ciężko mi określić jak to ze mną jest. Z góry dzieki za pomoc [...]
[...] ładnie rosnie plecy,klatka,barki az za bardzo :/ bo przez to ręce kuleja ni cholery nie moge wybic rąk juz nie wiem co mam robic cwicze je tak ostro ze az rece opadaja z dieta raczej zle nie jest bo skoro reszta rosnie to jest ok tylko rece nie :/ nie wiem juz sam moze za ostro je trenuje moze dac sobie luz pomozcie co zrobic na te rece!! :(
Dzis bylem u kosmetyczki na zabiegu kawitacyjnym.Powiedziala mi ze twarz najlepiej myc..plynem do higieny intymnej dla kobiet.Co o tym myslicie??Mam cere tlusta , podobno przy takich zelach jak physiogel czy ivostin to dzialanie jest wrecz odwrotne do zamierzonego, skora staje sie jeszcze bardziej tlusta.
Witam wszystkich forumowiczow. 36 LAT 180 CM 90 KG Zapotrzebowanie kaloryczne 4207 kcl Mam taki lekki dylemat. Ogolnie wszedzie jest opisane, ze na 1 kg wagi przypada miedzy 3 a 4 g bialka. Ja wybralem 3 g. Teraz weglowodanow okolo 6 g na 1 kg wagi. Jezeli te zalozenia sa w przyblizeniu sluszne to hmm. W kurczaku na 100 g jest 21 g bialka. [...]
Mam kilka pytań co do treningu Mawashiego dla początkujących. 1. Czy moge zwiększyć ilość powtórzeń w ćwiczeniach ? np. max zrobie 100pompek a w planie jest 10-12 , jak tak to do ilu powt. w poszczególnych ćw.? 2. Czy moge ćwiczyć 4x w tyg po 4 obwody? 3.Chciałbym dorzucić jeszcze coś na brzuch , co polecacie? To mój plan troche go [...]
[...] spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jack3d + mono vital 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 50 dni 10) informacje na temat diety - jest , lecz nie mam czasu obecnie Trzymać jej szczegółowo 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 zł 12) 2xboks/2xmma/2xs siłownia Chce przez około miesiąc spalić trochę [...]
Informacje prasowe organizatora: Już niemal pewne jest, iż jeden z najlepszych polskich zawodników MMA, Michał Kita (12-6) wystąpi w walce wieczoru na gali Fighters Arena 3, która będzie mieć miejsce 29-go września w hali Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji (MOSiR) przy ulicy ks. Skorupki 21 w Łodzi. Organizator gali wstępnie porozumiał się z [...]
[...] jak tu pisano - atlas to badziew EOT. Ja mam skoliozę, dlatego pod uwagę brałem atlas.Niestety na dłuższą metę nie wyobrażam sobie robienia przysiadów ze sztangą. Potrzeba jest alternatywna metoda ćwiczeń na nogi. Do podciągania dla siebie myśle przymocować do sufitu haki żeby na łańcuszkach podwieszać drążek.Futryny w drzwiach mam za słabe a [...]
[...] Czy udawał.....wiedział że Frank faulował i wycofał się licząc na DQ, ale przecież nie wiedział jaka będzie decyzja (Herb już trzymał ręke Franka w górze), zresztą Rezno jest twardy (nie klepał podczas kimury Saku) .Czy kiedyś dojdzie do prawdziwego pojedynku Shamrock vs Gracie? Znowu kontrowersje więc i dyskusja pewnie będzie gorąca. Wasze [...]
[...] rozowa dla kobiet jeszcze z ta cala wibracja no i oczywiscie tez pinake gilette damska z aloesem ale to mi nic nie pomaga tez juz krorys raz zmienielam pianke ale po kazdej jest to samo. Co moge zrobic?? Bo to jest okropne tymbardziej jak mam sie kochac z chlopakiem... P.S. Moze mi jeszcez pomozeie w tym...co zrobic zebym byla gladka tam dluzej [...]
1 Co to jest HMB? 2 Od jakiego wieku mozna brac? 3 Przy jakim treningu i na co stosuje sie HMB? 4 Jakich firm HMB sa najlepsze? 5 Czy po cyklu kreatynowym mozna rozpoczac HMB? 6 Jak brac HMB? 7 Z czym najlepiej laczyc HMB? sogi beda ____________________ get loos loosaq 2nite
